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132024-05
心理健康专栏│心理不健康的人有哪些特征？应如何保持心理健康？
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。而心理不健康会带来许多负面影响，如情绪困扰、患病风险、社会关系受损等···....
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102024-04
心理健康专栏 | 应对不开心的三个小妙招
根据中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》显示：我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。心理问题与日俱增，但由于众多因素，我国尚未···....
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252024-03
心理健康专栏丨春季心理调适指南
春季是一个充满生机和活力的季节，人们的心情通常是蓬勃向上的。然而，由于气温、气压、湿度、气流等气候要素的变化，容易导致人的生理功能处于不稳定状态，从而影响心理状态。因此我们需要掌握一些春季心理调适方法来保持心理平衡。常见状态及调适方法躯体反···....
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142024-03
心理健康专栏丨情绪
情绪管理为什么这么难？情绪管理这件事是很多人在亲密关系中的大难题。很多人本身并不希望自己是这样情绪无常的，甚至有一部分人会有意识的克制自己的情绪。但最终他们也会得出一个共通的结论：虽然我知道这样不好，但是我也有意识在控制自己，可是突然有一天···....
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232024-02
心理健康专栏丨心理健康科普小知识
“健康不仅指没有疾病，而且包括身体、心理和社会适应在内的完全状态”。随着社会的发展和生活的压力增加，我们更应该关注自己的心理健康。今天带大家来了解一下心理健康相关知识。什么是心理健康？ 心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人···....
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232024-01
心理健康专栏丨《心理健康素养十条》
“最近心里头难受，身体也觉得不太舒服。”像这样的感受每个人都有过，那您知道心理健康如何影响身体健康吗，又有哪些生活方式有助于身心健康？“孩子总是让我操心，这两天老人又有点不好。”家庭生活是幸福的基石，您一定想了解，如何更好地关爱老人的心理健···....
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112024-01
心理健康专栏 | 情绪要稳定，先要被“看见”
有人说，情绪稳定是一碗“毒鸡汤”，己所不欲，勿施于人。也有人说，情绪稳定是一个人的顶级魅力。网络上也多次出现过“和情绪稳定的人在一起多么重要”的热议话题。表达自己的情绪，是一种正常行为。但也有一部分人执拗于让自己成为一个情绪稳定的人，结果到···....
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262023-12
心理健康专栏丨心理健康素养十条
“最近心里头难受，身体也觉得不太舒服。”像这样的感受每个人都有过，那您知道心理健康如何影响身体健康吗，又有哪些生活方式有助于身心健康？国家卫健委针对社会对心理健康的主要关切，编制了《心理健康素养十条》，让我们一起学习吧！第一条：心理健康是健···....
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202023-12
心理健康专栏 ｜科普小知识篇
什么是心理健康？心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效的发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。心理健康的十大标准①具有适度安全感受；②对自我有充分的了解，···....
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152023-12
心理健康专栏 | 如何提升心理健康素养？掌握这“十条”很关键！
当谈到健康时，人们往往会想到运动、健康饮食和良好的睡眠习惯。然而，健康的定义远不止这些。健康是一个多元化的概念，它涵盖了身体、心理和社会方面。心理健康素养是一个能综合反映个体或群体心理健康相关的理念、认知、行为、技能水平的健康指标。狭义上是···....
